၁။ သေဘၤာသီး
မ်က္ႏွာေဆးမယ္ဆိုရင္ေတာင္သေဘၤာသီးကိုအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ စားေတာင္စားေသးတာပဲေလ၊ မဟုတ္ဘူးလား။ သေဘၤာသီးဟာ ဗီတာမင္စီဓာတ္ အလြန္ႂကြယ္၀ျပီး မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ႔ဆဲလ္အေသေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွစ္ရက္တာခန္႔သေဘၤာသီးကိုစားမယ္ဆိုရင္ပဲအသားအေရဟာ ၀င္းလက္ေတာက္ပျပီး က်စ္လစ္ လွပေနမွာပါ။ သေဘၤာသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ ေပါင္းစပ္ပါ၀င္တဲ႔အတြက္ ခရင္မ္ေတြရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္လိုပဲ အသားအေရကိုႏူးညံ႕ေစပါတယ္။ သေဘၤာသီးမွာပါပိန္း(papain) လို႔ေခၚတဲ႔အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတဲ႔ဓာတ္ ပါ၀င္ျပီးအသားအေရေရာင္ရမ္းျခင္းကိုတိုက္ဖ်က္ေပးျခင္းအားျဖင္႔နီစပ္စပ္အသားအေရကိုေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္။
၂။ အုန္းႏို႔ရည္
အုန္းႏို႔ဆိုတာေတာ႔ၾကားဖူးမွာပါ။ အုန္းသီးကိုအရည္ညွစ္ျပီးရလာတဲ႔အုန္းႏို႔ရည္မွာအက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား ပါ၀င္ပါတယ္။ အုန္းႏို႕ရည္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါ၀င္တဲ႔ ပမာဏထက္သံုးဆမ်ားတဲ႔ ၁၅ဘီလီယံ ေလာက္ရွိတဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အဲ႔ဒီ႔အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြကအသားအေရကိုၾကည္လင္ေစပါတယ္။ အုန္းႏို႔ရည္ဟာ သဘာ၀အခ်ိဳဓာတ္ရွိတဲ႕အတြက္ အသားအေရရဲ႕ အဓိကရန္သူျဖစ္တဲ႔သၾကားအစားအခ်ိဳဓာတ္ကိုေပးစြမ္းျပီးအာသာေျပေစပါတယ္။
၃။ ႏွမ္းမဲ
အရက္ေသာက္လြန္လို႔အသားအေရပ်က္စီးေနတာေတာင္မွႏွမ္းမဲဟာအသားအေရကိုျပန္လည္တင္းရင္းေစျပီး ၀င္းလက္ေတာက္ပေစပါတယ္။ ႏွမ္းမဲမွာမရွိမျဖစ္အဆီဓာတ္၊ cellulite အက္စစ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အသားအေရကိုလွပေစမယ္႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည္႔ပါ၀င္တဲ႔ ႏွမ္းမဲပဲျဖစ္ပါတယ္။ တတ္ႏိုင္သမွ်စားတဲ႔အစားအစာတိုင္းမွာထည္႔စားဖို႔သင္႔ေတာ္တဲ႔အစားအစာတစ္ခုပါပဲ။
၄။ မုန္လာဥနီ
မုန္လာဥနီဟာေသြးျဖဴေတြကိုလႈံ႕ေဆာ္မႈေပးျခင္း၊ ဆဲလ္ညစ္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးျခင္းျဖင္႔မႈိင္းေနတဲ႔အသားအေရကိုျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ မုန္လာဥနီဟာေသြးထဲမွာေအာက္ဆီဂ်င္သယ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ႔စြမ္းရည္ကိုလည္း ေလးဆျမွင္႔တင္ေပးတဲ႔အတြက္အသားအရည္ကိုေတာက္ပေစပါတယ္။ အေရျပားအလႊာကိုဆြဲဆန္႔ေပးျခင္းျဖင္႔အသားအေရကိုေမွးမိန္ေစတဲ႔အဆီဓာတ္ျဖစ္တဲ႔ခနူူကူငအန ေတြထြက္ေပၚလာျခင္းကိုလည္းေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၅။ သံပုရာသီး
သံပုရာရည္ေသာက္ျခင္းျဖင္႔ အဆီဓာတ္ေပ်ာ္၀င္ပါရွိတဲ႔ အဆိပ္ဓာတ္ေတြနဲ႔အဆီထြက္လြယ္တဲ႔အသားအေရကိုဆိုးဆုိးရြားရြားျဖစ္ေစတဲ႔ ေဟာ္မုန္းဓာတ္အေဟာင္းေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သံပုရာရည္ဟာ အဆီဓာတ္ကိုေဖ်ာ္ပစ္ျပီး အသားအေရကို ေရဓာတ္ႂကြယ္၀ေစပါတယ္။ သံပရာခြံမွာပါ၀င္တဲ႔ ဓာတ္ေတြဟာလည္း အူနဲ႔ပါးစပ္ထဲမွာရွိတဲ႔ပိုးေတြကိုေသေစျပီး ဘက္တီးရီးယားေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ ၀က္ျခံ ထြက္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပး ႏုိင္ပါတယ္။
၆။ ဖရံုေစ့
ဖရံုေစ႔မွာဇင္႔၊ ဗီတာမင္အီး၊ဆာလဖာနဲ႔အိုမီဂါ-၃ အက္ဆစ္စတာေတြ ပါ၀င္ျပီးအသားအေရကိုကုသေပးပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္ေပးတယ္။ အသားအေရကိုျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစတယ္။ ေရဓါတ္ကိုၾကြယ္၀ေစတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာျဖစ္ထားလို႔အမဲကြက္ေတြက်န္ေနခဲ႔ရင္ေတာင္ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။
၇။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္
တစ္ေန႔တာအတြင္း ဘာမွမစားရေသးခင္မွာလတ္ဆတ္တဲ႔ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္သူ႕မွာ ပါ၀င္တဲ႔ လိုင္ကိုပိန္းဟာခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကိုကာကြယ္ေပးမွာပါ။ ၈ေအာင္စ ပမာဏပါ၀င္တဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ဟာေနေရာင္ျခည္ကာကြယ္ႏႈန္း ွဏၤ ၅ ကိုေပးစြမ္းမွာပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ဟာ မႈိင္းေနတဲ႔အသားေရကိုေတာင္ ျပန္လည္၀င္းပေစတဲ႔အတြက္ မယ္ေတာ္ေမရီေတာင္နံနက္၊ ေန႔လယ္စာစားတဲ႔အခါသံုးေဆာင္ပါတယ္။
Ref: elle.com
Source:trend.com.mm
သုဘရာဇာကို တုန္လႈပ္သြားေစခဲ့တဲ့ ေသရြာျပန္ အမ်ိဳးသမီး
လက္ရွိရည္းစားနဲ႔ ရည္းစားေဟာင္း ႏွစ္ဦးစလံုး ျမစ္ထဲခုန္ခ်ခဲ့တာေၾကာင့္ ဘယ္သူ႕ကယ္ရမွန္းမသိ အက ်ပ္ရိုက္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသား
ဖက္ရွင္ကို အလြန္အမင္း အေရးေပးလာတဲ့ နယူးေရာ့ခ္ကို သေရာ္တဲ့အေနနဲ႔ ကိုယ္တံုးလံုးပံုေတြခ်ည္း ရိုက္ကူးထားတဲ့ ဓာတ္ပံုစာအုပ္တစ္အုပ္ ထြက္ရွိ
ေခတ္စားေနတဲ့ စံုတြဲမ်ား စုေပါင္း ကာမဆက္ဆံျခင္း
လက္တင္အေမရိကမွာ လူျမင္ကြင္း ကေလးႏုိ႔ရည္တုိက္ေကြ်းျခင္း တားျမစ္ပါက ဒဏ္ေငြရုိက္မယ့္ဥပေဒျပဌာန္း
မကၽြမ္းက ်င္ေသးတဲ့ လက္သည္းအလွျပဳျပင္သူေၾကာင့္ လက္သည္းခြံေတြ ဖယ္ရွားလိုက္ရတဲ့ ေမာ္ဒယ္လ္ အမ်ိဳးသမီး
အတင္းဓမၼျပဳက်င့္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားသူရဲ႕ တန္ဆာကုိ ပါးစပ္နဲ႔ ကုိက္ျဖတ္
ထုိင္းႏုိင္ငံမွာ “ရင္သားေအာက္ပုိင္းတစ္ဝက္ေပၚ Selfie” ရုိက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ ေထာင္ဒဏ္ (၅) ႏွစ္က်ခံရမယ္လို႔ သိရ
စ်ာပန အခမ္းအနားေရာက္မွ အေမ မေသေသးတာ သိလိုက္ရတဲ့ သားသမီးမ်ား
အိႏိၵယႏုိင္ငံမွာ ႏွလုံးက ခႏၶာကိုယ္အျပင္ဘက္ ေငါထြက္ေနတဲ့ ကေလးေမြးဖြား
အမ်ိဳးသားေတြကို စတာလင္ေပါင္ ၃၅၀ ေပးၿပီး သူမကို ကိုယ္၀န္ရရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ ကမ္းလွမ္းခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီး
အိမ္ဝယ္မယ္ဆိုရင္အိမ္ရွင္အမ ်ိဳ သမီးကသူ႕ကိုအလကားရမယ္တဲ႕
ခ ်စ္တင္းႏွီးေႏွာေနစဥ္လိင္အဂၤါက ်ိဳ းပ ်က္သြားတဲ႕အမိ ်ဳ းသား
၁၁ႏွစ္သားနဲ႕ ၁၅ႏွစ္သမီးကိုသတ္ၿပီးေရခဲေသတၱာထဲထည္႕သိမ္းထားတဲ႔မိခင္ဖမ္းခံရ
မိဘႏွစ္ပါးကိုခ ်က္ၿပ ုတ္စားေသာက္တဲ႕သားမိုက္
ေစ်း၀ယ္ေဖာက္သည္လုရာမွ သုံးေလာင္းၿပိဳင္လူသတ္မွဳၿဖစ္ပြါး
မေလးရွားသြားမည့္ ရထားေပၚတြင္ တရားမ၀င္ျမန္မာ ၇၆ ဦးကို ထိုင္းရဲ ဖမ္းဆီး
0 comments:
Post a Comment