ဆံႏြယ္ေတြ လွပေနေစဖို႔ ပ်ိဳေမေတြ ပိုင္ဆုိင္ထားသင့္တဲ့ အလွကုန္မ်ား

သင္ဟာ သင့္ရဲ႕ဆံႏြယ္ေတြကို အၿမဲဂရုတစိုက္ရွိသူတစ္ေယာက္လား။ ဆံသားေလးေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး က်န္းမာေနတာကို ႏွစ္ၿခိဳက္တဲ့သူလား။ ေန႔စဥ္ဘယ္ေလာက္အလုပ္ေတြ ရႈပ္ရႈပ္ဆံေကသာအတြက္ အခ်ိန္ေပးတတ္သူဆုိရင္ေတာ့ ဆံေကသာနဲ႔ပတ္သက္ရင္ မရွိမျဖစ္ ပိုင္ဆုိင္ထားသင့္တဲ့ အလွကုန္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ဆံႏြယ္ေတြမွာ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြ ျဖည့္ေပးႏိုင္မယ့္ ရွန္ပူနဲ႔ေပ်ာ့ေဆး

အေျခခံအက်ဆံုးျဖစ္ၿပီး၊ မျဖစ္မေနရွိသင့္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထဲမွာ ဆံသားကို က်န္းမာေစမယ့္ ရွန္ပူနဲ႔ ေပ်ာ့ေဆးပါပဲ။ တစ္ခုတည္းရွိရံုနဲ႔လည္း မျဖစ္ေသးပါဘူး။ တြဲရက္သံုးမွကို အဆင္ေျပမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ့္ဆံသားနဲ႔တည့္ၿပီး ဦးေရျပားကို ယားယံမႈမျဖစ္ေစတဲ့ ရွန္ပူမ်ိဳးကို ရွာသံုးပါ။

၂။ဆံေကသာကို ထူသလိုျဖစ္ေစၿပီး လိုသလို ပံုသြင္းႏိုင္တဲ့ စပေရး (သို႔) မုစ္

ဆံေကသာကို ေကာက္တာ၊ ေျဖာင့္တာေတြ လုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ဆံေကသားက်န္းမာေရးအတြက္ စပေရးတစ္ခုခုျဖန္းေပးတာ ေကာင္းပါတယ္။ သူကလည္း ပံုလည္းက်ေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္သလို အားလည္းျဖည့္ေပးႏိုင္တယ္ေလ။

၃။ပံုသြင္းခရင္မ္

ခုေနာက္ပိုင္း ဂ်ယ္လ္ေတြအစား ခရင္မ္ပံုစံနဲ႔၀င္လာတဲ့ ဆံပင္ပံုသြင္းအားျဖည့္ခရင္မ္ေတြ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ရွာ၀ယ္ႏိုင္ပါၿပီ။ သူက သင့္ဆံပင္မွာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ပံုသြင္းစပေရး

ဆံပင္ၿဖီးၿပီးတာနဲ႔ နည္းနည္းဖ်န္းေပးထားလိုက္ရင္ သင့္ဆံပင္က တစ္ေန႔တာလံုး လွပေနမွာပါ။ သူက ေဘာ္ဒီစပေရးဖ်န္းသလို လြယ္ကူတာမို႔ သံုးရတာ အလုပ္လည္း မရႈပ္ပါဘူး။

၅။အညစ္အေၾကးဖယ္ရွားေပးတ့ဲ စပေရး

ပထမေန႔ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ဒုတိယေန႔မွာ နည္းနည္းညစ္ပတ္ေနတဲ့ ဆံႏြယ္ေပၚက အဆီေတြ၊ ဖုန္ေတြကို စုပ္ယူပစ္ႏိုင္တဲ့ အညစ္အေၾကးဖယ္ရွားေပးတဲ့ စပေရးေတြ ခုေနာက္ပိုင္း ေစ်းကြက္ထဲမွာ ၀ယ္ယူရရွႏိုင္ေနပါၿပီ။ Texture spray လုိ႔ေမးၿပီး ၀ယ္ႏိုင္ပါတယ္။

Ref:womenshealthmag.com

ေမေသာ္ 

Source:trend.com.mm

Share on Google Plus

About Editor

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.