ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေစဖုိ႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္စို႔

ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေစဖို႕ ကြ်န္ေတာ္တို႕ကိုယ္ကြ်န္ေတာ္တို႔ ဘယ္လို ကာကြယ္ေစာင္႔ေရွာက္ ရမယ္ဆိုတာကို ပိုျပီး နားလည္လာဖို႔အတြက္ ႏွလံုးအထူးကု ဆရာ၀န္ၾကီးေဒါက္တာမာ႔ခ္ ကြန္းဟိုနဲ႕ ေတြ႕ဆံုေမးျမန္း ျဖစ္ခဲ႔ပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဟာ အခ်ိန္တိုင္း ျမင္႔တက္ေနပါတယ္။ အဲ႔ဒီ႔အတြက္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ သင္႔တယ္ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး သိထားသင္႔တဲ႔ အခ်က္ေတြ ရွိေနပါတယ္။

၁။ ကြ်န္ေတာ္တို႔မွာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ႔ အႏၱရာယ္ မ်ားေနျပီလား ဆိုတာကို ဘယ္လိုမ်ားသိႏိုင္မွာပါလဲဆရာ။

ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ႔ အလားအလာ ျမင္႔တက္ေစတဲ႔ အႏၱရာယ္ရွိ အခ်က္အလက္ အခ်ိဳ႕ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ကိုက်န္းမာေရးအေျခအေန တိုးတက္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္သလိုတခ်ိဳ႕က်ေတာ႔ လည္းမရေတာ႔ပါဘူး။ အသက္အရြယ္၊ အမ်ိဳးသမီး၊ အမ်ိဳးသားနဲ႔ မ်ိဳးရိုးလုိက္မႈ ေပၚမွာ မူတည္ျပီးေတာ႔ က်န္းမာေရးအေျခအေန တိုးတက္ေအာင္ လုပ္ေပးလို႔မရပါဘူး။ အသက္အရြယ္ ရလာတာနဲ႔အမွ်  ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္မႈ ႏႈန္းကလည္း ျမင္႔တက္လာပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင္႔ေတာ႔ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါ ပိုမိုျဖစ္ပြားပါတယ္။ ဒါဟာအမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးမဆံုးခင္ထိ ႏႈိင္းယွဥ္ခ်က္ပါ။ မ်ိဳးရိုးလိုက္လို႔ ျဖစ္လာတဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါဟာ အဆိုးဆံုးပါပဲ။

ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာ၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳျဖစ္တာ၊ အ၀လြန္တာ၊ အေညာင္းထိုင္တာေတြေၾကာင္႔ ျဖစ္တဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြကိုက်ေတာ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအေျခအေန တိုးတက္လာေအာင္ လုပ္ေပးလို႔ရပါတယ္။

၂။ ဘာေတြက ႏွလံုးေရာဂါကို အဓိကျဖစ္ေစတာပါလဲဆရာ။

ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္တာ၊ အ၀လြန္တာ စတာေတြေၾကာင္႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြထဲက တစ္ခုေလာက္ျဖစ္ရင္ေတာင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြား ႏိုင္ႏႈန္းဟာ ၃ဆကေန၊ ၅ဆထိ ျမင္႔တက္လာပါတယ္။ ႏွစ္ခု၊ သံုးခုေလာက္ ျဖစ္ရင္ ေတာ႔ ပိုဆိုးျပီေပါ႔။

၃။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ဖို႔ ကိုယ္႕ကိုကိုယ္ ဘယ္လိုမ်ိဳးကာကြယ္ေစာင္႔ေရွာက္္သင္႔ပါသလဲဆရာ ။

အဓိကအခ်က္ကေတာ႔ က်န္းမာေအာင္ စားေသာက္ဖို႕ပါပဲ။ က်န္းမာေအာင္ စားေသာက္ ပါတယ္ဆိုတဲ႔ ေနရာမွာေျပာရတာ လြယ္ေပမယ္႔ ကိုယ္စားေသာက္လိုက္တဲ႔ အရာေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ သင္႔ေတာ္ ရဲ႕လားဆိုတာကို တကယ္ပဲ ေ၀ခြဲရခက္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားေပးရင္ေတာ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုျပီး သင္႔ေတာ္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စားတဲ႔ေနရာမွာလည္း အေရာင္အေသြးစံုေအာင္ စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ငါးစားရင္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ အရန္သင္႔ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ သၾကားနဲ႔ဆားကို မ်ားမ်ားမစားပါနဲ႔။                

Ref:herworldplus

Thiha Naing

Source:http://www.trend.com.mm/2015/02/26/health-5899

Share on Google Plus

About Editor

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.