သစ္သီးနဲ႔ အသီးအရြက္ စားသံုးျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္

က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ သစ္သီးမ်ား နဲ႔ အသီးအရြက္ေတြ စားသံုးျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသန တစ္ခုက ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

သိပၸံ ပညာရွင္ေတြဟာ ေသြးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းေတြကို ေဆးလိပ္မေသာက္တတ္တဲ့ အသက္ ၄၀ နဲ႔ အသက္ ၇၀ ၾကား အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ၁၆၂ ေယာက္ကို ေလ့လာၿပီး တိုင္းတာခဲ့ပါတယ္။

ထို အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အဖြဲ႔၂ ဖြဲ႔ ခြဲခဲ့ပါတယ္။ တစ္ဖြဲ႕က ၿဗိတိန္ရဲ႕ ရိုးရာ အစားအစားေတြကို စားသံုးပါတယ္။ အဆီ ၊ ဆား နဲ႔ သၾကား ပမာဏ မ်ားစြာ စားသံုးၿပီး Fibre ၊ ငါးအဆီ ၊ သစ္သီး နဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပမာဏ ကို အနည္းငယ္သာ စားသံုးပါတယ္။

က်န္တစ္ဖြဲ႕ကေတာ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အဓိက စားသံုးၿပီး တိရိစာၦန္ အဆီ ပမာဏ အနည္းငယ္သာ စားသံုးသလို ၊ ငါးအဆီကိုလည္း တစ္ပတ္ တစ္ခါ ခန္႔သာ စားသံုးကာ ဆားနဲ႔ သၾကား သံုးစြဲမႈ ကို အကန္႔အသတ္နဲ႔သာသံုးစြဲၾကပါတယ္။

အဲဒီအခါမွာ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြအဓိက စားသံုးတဲ့ အဖြဲ႔က လူေတြဟာ ေသြးဖိအား ၊ တစ္မိနစ္ ၁.၈ ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္တဲ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းရဲ႕ ပ်မ္းမွ်ႏႈန္းထားေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ၿပီး ကိုလက္စေရာ ပမာဏကိုလည္း ၈ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေန႔စဥ္အစားအစာေတြထဲမွာ အဆီ ၊ ဆား နဲ႔ သၾကားပမာဏကို အနည္းငယ္သာ စားသံုးၿပီး သစ္သီး နဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ား စားသံုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့ဘ၀တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္တယ္လို႔ ျပည္သူ႕က်န္းမာေရးဌာနမွ အာဟာရေဗဒ ပညာရွင္ ေဒါက္တာ Alison Tedstone က ဆိုပါတယ္။

Ref:mirror.co.uk

Mario

Source:trend.com.mm

ဆုိင္ကယ္စီးရင္း ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာခဲ့တဲ့ အိႏိၵယစုံတြဲ

သုဘရာဇာကို တုန္လႈပ္သြားေစခဲ့တဲ့ ေသရြာျပန္ အမ်ိဳးသမီး

လက္ရွိရည္းစားနဲ႔ ရည္းစားေဟာင္း ႏွစ္ဦးစလံုး ျမစ္ထဲခုန္ခ်ခဲ့တာေၾကာင့္ ဘယ္သူ႕ကယ္ရမွန္းမသိ အက ်ပ္ရိုက္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသား

ဖက္ရွင္ကို အလြန္အမင္း အေရးေပးလာတဲ့ နယူးေရာ့ခ္ကို သေရာ္တဲ့အေနနဲ႔ ကိုယ္တံုးလံုးပံုေတြခ်ည္း ရိုက္ကူးထားတဲ့ ဓာတ္ပံုစာအုပ္တစ္အုပ္ ထြက္ရွိ

ေခတ္စားေနတဲ့ စံုတြဲမ်ား စုေပါင္း ကာမဆက္ဆံျခင္း

လက္တင္အေမရိကမွာ လူျမင္ကြင္း ကေလးႏုိ႔ရည္တုိက္ေကြ်းျခင္း တားျမစ္ပါက ဒဏ္ေငြရုိက္မယ့္ဥပေဒျပဌာန္း

မကၽြမ္းက ်င္ေသးတဲ့ လက္သည္းအလွျပဳျပင္သူေၾကာင့္ လက္သည္းခြံေတြ ဖယ္ရွားလိုက္ရတဲ့ ေမာ္ဒယ္လ္ အမ်ိဳးသမီး

အတင္းဓမၼျပဳက်င့္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားသူရဲ႕ တန္ဆာကုိ ပါးစပ္နဲ႔ ကုိက္ျဖတ္

ထုိင္းႏုိင္ငံမွာ “ရင္သားေအာက္ပုိင္းတစ္ဝက္ေပၚ Selfie” ရုိက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ ေထာင္ဒဏ္ (၅) ႏွစ္က်ခံရမယ္လို႔ သိရ

စ်ာပန အခမ္းအနားေရာက္မွ အေမ မေသေသးတာ သိလိုက္ရတဲ့ သားသမီးမ်ား

အိႏိၵယႏုိင္ငံမွာ ႏွလုံးက ခႏၶာကိုယ္အျပင္ဘက္ ေငါထြက္ေနတဲ့ ကေလးေမြးဖြား

အမ်ိဳးသားေတြကို စတာလင္ေပါင္ ၃၅၀ ေပးၿပီး သူမကို ကိုယ္၀န္ရရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ ကမ္းလွမ္းခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီး

အိမ္ဝယ္မယ္ဆိုရင္အိမ္ရွင္အမ ်ိဳ သမီးကသူ႕ကိုအလကားရမယ္တဲ႕

ခ ်စ္တင္းႏွီးေႏွာေနစဥ္လိင္အဂၤါက ်ိဳ းပ ်က္သြားတဲ႕အမိ ်ဳ းသား

၁၁ႏွစ္သားနဲ႕ ၁၅ႏွစ္သမီးကိုသတ္ၿပီးေရခဲေသတၱာထဲထည္႕သိမ္းထားတဲ႔မိခင္ဖမ္းခံရ

မိဘႏွစ္ပါးကိုခ ်က္ၿပ ုတ္စားေသာက္တဲ႕သားမိုက္

Share on Google Plus

About Editor

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.