သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေတာက္ပေစမယ့္ အစားအစာမ်ား

ေပၚထြန္း

သြားေခ်းေတြ ခြ်တ္၊ သြားေတြ ခုိင္ခံ့ျပီး ဘက္တီးရီးယားပုိးမြားေတြ တုိက္ထုတ္ေပးကာ သြားမ်ားျဖဴေဖြး ေတာက္ေျပာင္ေစလုိသူေတြအတြက္ ခံတြင္းပိုမို သန္႔ရွင္းက်န္းမာေစဖုိ႔ ေန႔တုိင္း ပုံမွန္စားေနက် အစားအေသာက္ စာရင္းထဲ ေအာက္ပါအစားအစာေတြ ထည့္ေပးသင့္ပါတယ္။ ပိုးမွ်င္သုံးသြားၾကားသန္႔စင္ျခင္း၊ သြားတုိက္ျခင္းနဲ႔ ပလုုတ္က်င္းေဆးေတြနဲ႔လည္း ဆက္လက္ လုပ္ေနရမွာျဖစ္တယ္။

၁။ ေရ (Water)

၂။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း (Broccoli)

၃။ ကီဝီသီး (Kiwi)

၄။ ဒိန္္ခဲ (Cheese)

၅။ တရုတ္နံနံၾကီး (Celery)

၆။ နာနတ္သီး (Pineapple)

၇။ စပ်စ္သီးေျခာက္ (Raisins)

၈။ ဂရင္းတီး (Green Tea)

၉။ ႏွမ္းေစ့ (Sesame Seeds)

၁၀။ တရုတ္မႈိ (Shiitake Mushrooms)

Ref:wellnessbin

Source:trend.com.mm

Share on Google Plus

About Editor

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.