သင့္ဆံပင္သားေတြ ပိုမုိ လွပက်န္းမာေနေစဖုိ႕ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

ဟန္နီ

ဆံပင္သားေတြ မြဲေျခာက္ေနတာမုိ႕ စိတ္ညစ္ေနရပါသလား၊ အျခားသူေတြရဲ႕ ဆံပင္သားက ၾကည့္လုိက္တာနဲ႕ ပိုးသားေလးလုိ႕ ႏူးညံ႔ျပီး ေျပာင္တင္းတင္းေလး ျဖစ္ေနေပမယ့္ သင့္ဆံပင္ကေတာ့ အဆီအႏွစ္မရွိသလို အေရာင္မြဲေနလို႕ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိျဖစ္ေနတယ္ဆို ခုလို အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားေပးဖုိ႕ တုိက္တြန္းပါရေစ။ ဒီအစားအစာေတြက ဦးေရျပားရဲ႕ ပရိုတိန္းဓာတ္ကို ႏႈိးဆြေပးတဲ့အျပင္ ဦးေရျပား ရဲ႕ ေမႊးညွင္းေပါက္ေလးေတြ ေသြးလွည့္ပတ္မႈႏႈန္းကို ျမန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

 အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ပိုက်န္းမာေစဖုိ႕ ၊ ပိုသန္စြမ္းေစဖုိ႕နဲ႕ ပိုမိုေတာက္ပေစဖုိ႕ သင့္ကို ကူညီေပးႏုိင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ေတာင္နဲ႕ လက္သည္းေတြကိုလည္း ပိုမို အားျပည့္ သန္စြမ္းေစႏုိင္ပါတယ္။

(၁)  ဆန္ညိဳ

ဆန္ညိဳမွာ ပါ၀င္တဲ့ သံဓါတ္နဲ႕ ဗီတာမင္ B ဓါတ္တုိ႕ဟာ ဆံပင္ရဲ႕ ဆဲြႏုိင္က်ဳံ႕ႏုိင္အားကို တုိးတက္ေစၿပီး ဆံပင္ ၾကြတ္ဆတ္ဆတ္ျဖစ္ေနတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) ေဆးဘဲဥ

ဇင့္ ၊ ဆာလဖာနဲ႕ ကလိုရင္ဓါတ္ေတြအားလံုးဟာ အာဟာရ ျပည့္၀ေစတာခ်ည္းပဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္ဆံပင္ကုိ အေကာင္းဆံုး အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၃) သဖန္းသီး      

သဖန္းသီးေတြဟာ သံဓါတ္အလြန္ေပါၾကြယ္၀ပါတယ္။ ဦးေရျပား လွည့္ပတ္မႈႏႈန္းနဲ႕ ဆံပင္ျပန္လည ္သန္စြမ္းဖုိ႔ အဓိအကအေထာက္အကူျပဳတာ သံဓါတ္ပါ။

(၄) ပန္းေရာင္ ဂရိတ္ဖရုသီး

 ဒီအသီးမွာ ဗီတာမင္ C ပါ၀င္မႈႏႈန္း အလြန္ျမင့္မားတဲ့အတြက္ ဆံပင္ကို ကာကြယ္ရန္နဲ႕ အားျဖည့္ရန္ အလုိအပ္ဆံုး ေသာ့ခ်က္ပါပဲ။

(၅)  ကိုက္လန္

ေတာက္ပၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္သန္စြမ္းတဲ့ ဆံပင္ေတြရဖုိ႕ ကိုက္လန္ကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

(၆) သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီဟာ ဗီတာမင္ E ၾကြယ္၀ၿပီး ဆံပင္ရဲ႕ ေမႊးညွင္းေပါက္ေလးေတြ ေသြးလွည့္ပတ္ မႈႏႈန္း ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။ ရွင္သန္ႀကီးထြားေစဖို႕ ႏိႈးဆြေပးႏုိင္ၿပီး ဗီတာဓါတ္ျပည့္၀ေစပါတယ္။ 

(၇) အနီေရာင္ေဂၚဖီထုပ္

အနီေရာင္ ေဂၚဖီထုပ္ေတြက ဆံပင္ကို သန္စြမ္းေစႏုိင္ၿပီး ေနေရာင္ျခည္နဲ႕ ဓါတတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဆံပင္ပ်က္စီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

Ref:elle

Source:trend.com.mm

Share on Google Plus

About Editor

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.