ခံတြင္းနံ႕ကင္းေစဖုိနဲ႕ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား

ဟန္နီ

အျပဳံးပန္းေတြ ထာဝစဥ္ပြင့္ႏုိင္ဖို႔ နဲ႔ ပါးစပ္တြင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြနဲ႔ အလွမ္းေဝးႏုိင္ဖို႔ သြားက်န္းမာေရးကို အထူးဂရုျပဳဖို႔လိုသလို ခံတြင္းပုိင္းကိုလည္း အျမဲတမ္း ဂရုစိုက္၊ သန္႔စင္ေပးႏုိင္ဖို႔လိုပါတယ္။ မိမိရဲ႕ လြဲမွားတဲ့ သို႔မဟုတ္ သတိနည္းပါးတဲ့ အျပဳအမူ တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္လဲ ခံတြင္းနာက်င္မႈျပႆနာတခ်ဳိ႕ကို ရင္ဆုိင္ရတတ္ပါတယ္။ ၾကဳံလာရတဲ့ ဒီအခက္အခဲျပႆနာေတြကို ဘယ္လို ေျဖရွင္းမယ္ဆိုတာနဲ႔ သတိတရား ဘယ္လိုထားၾကမယ္လဲဆိုတာ တင္ျပထားတဲ့ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

သြားပိုးေပါက္မ်ားေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း

သြားနဲ႔ပတ္သက္ရင္ ယားယံနာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ပြားရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းက နားလည္ရခက္တဲ့ ပုစာၦတစ္ခုလိုပါ။ သူ႔အလိုအေလ်ာက္ ေရာဂါခုခံမႈစနစ္တစ္စုံတစ္ခု ရိွလိမ့္မယ္လို႔ ယုံၾကည္ထားတာ တစ္ခုေတာ့ရိွတယ္။ တခါတေလ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ နာမက်န္းျဖစ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ွ ထိခုိက္ဒဏ္ရာေၾကာင့္လဲျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ပါးျပင္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ ခံတြင္းနံရံတို႔လို လႈပ္ရွားႏုိင္တဲ့ တစ္ရွဴးေတြ မေမွ်ာ္လင့္ပဲေပၚတတ္တာ။ သြားကိုက္တာေတြက အခ်ိန္တန္ရင္ သူ႔အလိုအေလ်ာက္ ေပ်ာက္သြားေပမဲ့ ဒီအေျခအေနကို အျမန္ဆုံးေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈသက္သာေစဖို႔၊ အျမန္ေပ်ာက္ကင္းဖို႔နဲ႔ ေနာက္တခါဒီလို ေဝဒနာ ျပန္လည္မခံစားရေအာင္ တားဆီးျခင္းတို႔ျဖစ္ပါတယ္။

အပူေလာင္တာ

ေကာ္ဖီကို အလ်င္စလိုေမာ့ခ်လို႔ အပူေလာင္သြားျပီး နာက်င္မႈေတြ၊ ခံတြင္းထုံထုိင္းမႈေတြ ခံစားရတတ္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ အဲဒီလိုၾကဳံရတဲ့အခါ တစ္ရက္အတြင္း သူ႔ဟာသူ သက္သာလာတာကေတာ့ ပိုမ်ားပါတယ္။ အပူေလာင္သြားတဲ့ ဒဏ္ရာကို တစ္ခုခုနဲ႔ သန္႔စင္ သို႔မဟုတ္ ဖုံးထားႏုိင္တယ္။ ခံတြင္းနာအတြက္ အသုံးျပေသာ ဘက္တီးရီးယား ကာကြယ္ေပးတဲ့ ပလုတ္က်င္းရည္ကို ဝယ္သုံးႏုိင္ပါတယ္။

ခံတြင္းေျခာက္ျခင္း

ပုံမွန္အားျဖင့္ ခံတြင္းအျမဲ စိုေျပ၊ စြတ္ေနေအာင္ တံေတြးဂရင္းမွ တံေတြးကို အလုံေလာက္ထုတ္ေပးတာပါ။ အဲဒီလို ပုံမွန္တံေတြး ထုတ္ေပးမႈမရိွေတာ့တဲ့အခါ တခါတေလေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈျဖစ္ေပၚေနလို႔ပဲ။ ခံတြင္းပုံမွန္ လုိမဟုတ္ဘဲ ေျခာက္ေသြ႔ေနရင္ သို႔မဟုတ္ မ်က္စိတို႔လို တျခားေနရာေတြမွာ ေျခာက္ေသြ႔ေနရင္ သြားဆရာဝန္ဆီျပသင့္ျပီး ေရာဂါကင္းစင္ေအာင္ အေသအခ်ာ စစ္ေဆးကုသသင့္ပါတယ္။

လွ်ာေပၚ အဖုအထစ္ေလးေတြျဖစ္ေပၚျခင္း

တကယ္ေတာ့ လွ်ာအပူေလာင္မႈေၾကာင့္ ထြက္လာတဲ့အဖု (inflamed papillae)တစ္ခုပဲျဖစ္တယ္။ စားထားတဲ့အစားအစာရဲ႕ အစအနေတြ ကပ္ဝင္သြားတာ သို႔မဟုတ္ ပိုးမႊားဝင္သြားတဲ့အခါ အဖုအထိ(papillae) ေတြ အပူရွပ္သြားႏုိင္တယ္။ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ သြားပြတ္သံနဲ႔ လွ်ာကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေနာက္တစ္ခုက ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားသန္႔စင္ေပးတဲ့ ပလုတ္က်င္းရည္ကို အသုံးျပဳပါ။

ခံတြင္းမွ အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္း

ပါးစပ္ထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ သန္းနဲ႔ခ်ီ ရိွေနပါတယ္။ ဘက္ဘီးရီးယားေတြ ဝင္ေရာက္ ေနရာယူလုိက္ျပီဆိုရင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိး ထြက္ေစပါတယ္။( ျဖစ္တတ္တာက မနက္အိပ္ရာမွ ႏုိးလာခ်ိန္ပါပဲ။ ဒါကလည္း ညအခ်ိန္မွာ တံေတြးထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းလို႔ ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။ ခံတြင္းေျခာက္တာဟာ ပါးစပ္အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုဆုိေပမဲ့ တခါတရံ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝအရ ျဖစ္တတ္တဲ့ သေဘာသဘာဝသာျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ ဆာလဖာ ထုတ္လုပ္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုေတြ မ်ားေစတာေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး အျမဲတမ္းထြက္ပါတယ္။ ဒါကို ပါးစပ္ပလုတ္က်င္းရည္နဲ႔ ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ သြားတိုက္ျပီးလို႔ အနံ႔ဆိုးျပႆနာျဖစ္ေနေသးတယ္ဆိုရင္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။ သြားကို ပုံမွန္တိုက္တာ ေသခ်ာပါေစ။

သြားဖုံးေသြးယိုျခင္း

အမ်ားအားျဖင့္ သြားဖုံးေသြးယုိတဲ့ ျပႆနာဟာ ပါးစပ္သန္႔ရွင္းမႈနဲ႔ (gingivitis) ေခၚ သြားဖုံးနာက်င္ ေယာင္ယမ္းျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ပါတယ္။ သြားကို ပုံမွန္တိုက္ေနက်အတိုင္းသာ တုိက္ေနမယ္ဆိုရင္ ထူးျခားမႈရိွလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သြားနဲ႔ သြားဖုံးၾကား ဟတဲ့အေပါက္မွာ ပုံမွန္သြားတိုက္ရုံနဲ႔ ေျပာင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလုိထိပါမ်ားလာတဲ့အခါမွာ အထဲက ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္သထက္က်ယ္လာ၊ ပ်က္စီးသထက္ ပ်က္စီးလာျပီး ေသြးယိုထြက္မႈပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ ဂရုစိုက္နည္းတစ္ခုက ေသေသခ်ာခ်ာနဲ႔ သြားကိုတစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္သာ တိုက္ေပးပါ။ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ သြားဖုံးေသြးစိမ့္မႈ ေပ်ာက္ကင္းလာမွာျဖစ္တယ္။

အထိမခံ သြားမ်ား

အပူ အေအး သို႔မဟုတ္ ခ်ဳိတဲ့ အစားအစာမ်ားေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ခံစားရေပမဲ့ သင့္သြားေတြ သာမန္အားျဖင့္ အထိမခံဘူးဆိုရင္ ဒါ သြားပိုးေပါက္ရိွႏုိင္တယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားဆရာဝန္ဆီ သြားျပပါ။ သြားေတြ မၾကာခဏဆိုသလို အထိမခံျဖစ္ေနရင္ေတာ့ သက္သာရာေစဖို႔ ျဖစ္ႏုိင္ေခ် နည္းလမ္းတစ္ခ်ဳိ႕ရိွပါတယ္။ သြားရဲ႕အေပၚယံေၾကြသား မရိွေတာ့တဲ့အခ်ိန္ သို႔မဟုတ္ သြားရဲ႕ အျမစ္နဲ႔ သြားဖုံးထိမိတဲ့အခ်ိန္မွာ အထိမခံျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သိပ္သည္းမႈမ်ားေသာ သြားတိုက္ေဆးေတြလို ခုခံကာကြယ္ေပးနုိင္တဲ့ ထုတ္ကုန္မ်ားစြာရိွပါတယ္။ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ၾကာ အသုံးျပဳေပးမယ္ဆုိရင္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ခံစားရရိွလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref:womenshealthmag.com

Source:trend.com.mm

Share on Google Plus

About Editor

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.